Psychische Gesundheit

Wie kann man psychische Gesundheit am besten betrachten? Einfache Antwort. Es gibt keinen. Es variiert je nach Person.

Aber lassen Sie mich das einfach sagen; Ich verstehe vollkommen die Gefühle der Isolation und den Mangel an Geschmack/Appetit der Welt um Sie herum, die oft damit einhergehen. Als jemand, der die Höhen und Tiefen der psychischen Gesundheit persönlich erlebt hat, weiß ich, wie schwierig es sein kann, das eigene Wohlbefinden und die Selbstfürsorge in den Vordergrund zu stellen. Psychische Gesundheit ist ein Problem, das unzählige Menschen auf der ganzen Welt betrifft und aufgrund der damit verbundenen Stigmatisierung und mangelnden Aufmerksamkeit oft unbemerkt bleibt oder nicht behandelt wird. Viele von uns verbringen ihre Tage damit, eine Million Aufgaben gleichzeitig zu bewältigen, und vergessen oft, sich die Zeit zu nehmen, innezuhalten und sich auf unsere eigene geistige Gesundheit zu konzentrieren. Aber die Sorge um unsere geistige Gesundheit ist genauso wichtig wie die Sorge um unsere körperliche Gesundheit, und wenn wir uns Zeit nehmen, unseren Geist zu nähren, gewinnen wir ein größeres Gefühl von Klarheit, Belastbarkeit und Selbstverwirklichung.

Ich habe herausgefunden, dass es viele kleine Möglichkeiten gibt, sich besser um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern. Eines der wichtigsten Dinge, die ich gelernt habe, ist die Teilnahme an körperlicher Betätigung. Unter körperlicher Bewegung versteht man jede Aktivität, mit der Sie Ihren Körper trainieren. Doch während Sie aktiv sind, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Gedanken anzuerkennen und zu akzeptieren und sie passieren zu lassen, ohne sich an ihnen festzuhalten. Körperliche Bewegung ist ein guter Anfang, um die negativen Gedanken und Gefühle zu beseitigen, die oft zu einem geringen Selbstwertgefühl und Depressionen führen können.

Für mich ist es eine weitere wichtige Möglichkeit, mich besser um meine geistige Gesundheit zu kümmern, raus in die Natur. Wenn ich mir die Zeit nehme, mich aktiv in der Natur aufzuhalten, indem ich mähe, streue, Gartenprojekte mit meinem Vater mache oder meiner Mutter bei der Gartenarbeit helfe, trägt das dazu bei, ein größeres Gefühl von Zielstrebigkeit und Klarheit zu schaffen. Ich stelle sicher, dass ich mir die Zeit nehme, raus in die Natur zu gehen, egal ob ich morgens Fahrrad fahre, auf einem Berg wandere oder Mahlzeiten und Lebensmittel zu Fuß kaufe, anstatt sie mir nach Hause liefern zu lassen. Wenn ich mir die Zeit nehme, raus in die Natur zu gehen, kann ich nach einem langen Tag Stress abbauen und die jüngsten Fortschritte noch einmal bewerten.

Ich habe auch festgestellt, dass es eine großartige Möglichkeit ist, die geistige Gesundheit zu fördern, wenn man Zeit mit engen Freunden und der Familie verbringt. Soziale Verbindungen sind sowohl für das körperliche als auch für das geistige Wohlbefinden unglaublich wichtig. Der Umgang mit Menschen, die Sie ermutigen und inspirieren, kann Ihnen die dringend benötigte Gelegenheit bieten, sich zu entspannen, neue Kraft zu tanken und Sie selbst zu sein. Immer wenn ich mich gestresst oder überfordert fühle, versuche ich, Kontakt zu einem engen Freund oder Familienmitglied aufzunehmen, um eine schöne Zeit miteinander zu verbringen. Einfach mit jemandem zu reden und zu lachen, dem ich vertraue, kann Wunder für meinen Geisteszustand bewirken.

Das Wichtigste, was ich gelernt habe, ist, dass es eine kontinuierliche Reise ist, sich um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern. Das kann man nicht über Nacht erreichen, sondern es ist ein lebenslanger Prozess, der Engagement und Hingabe erfordert. Wir alle brauchen Erinnerungen, um dieser Reise Priorität einzuräumen und uns weiterhin auf unser Wohlbefinden zu konzentrieren. Es mag Tage geben, an denen Sie Schwierigkeiten haben, aber es gibt auch Momente der Freude und Klarheit. Es lohnt sich wirklich, in die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit zu investieren, und ich hoffe, dass dieser Beitrag uns alle daran erinnern kann, Selbstfürsorge zu einer obersten Priorität in unserem Leben zu machen.